PADIフリーダイビング・プログラム

・PADIフリーダイバーのeラーニングを使った自主学習およびインストラクターからのクラスセッション

・プールまたは限定水域セッションで、基本的な息止めのテクニック、スタティック・アプネア、ダイナミック・アプネア、そして正しいバディ手順を学びます。目標は、バディおよびレスキュー・スキルの習得、スタティック・アプネア90秒、ダイナミック・アプネア25mです。

・PADIフリーダイバーeラーニングを使った自主学習によるフリーダイビングの原理に関する知識開発（インストラクターがクラスセッションを実施することもあります）。

・プールまたは限定水域セッションで、基本的な息止めのテクニック、スタティック・アプネア、ダイナミック・アプネアを学びます。目標は、バディおよびレスキュー・スキルの習得、スタティック・アプネア90秒、ダイナミック・アプネア25mです。

・オープンウォーターセッションでは、フリーイマージョンとコンスタントウエイトフリーダイブを練習し、さらに正しいバディの手順を学びます。目標：バディおよびレスキュー・スキルの習得、コンスタント・ウエイト・フリーダイブ10m。

・フリーダイビングの高度なテクニックや器材に関する知識を身につけます。PADIアドヴァンスド・フリーダイバーのeラーニングを使用して自主的に学習します（インストラクターがクラスセッションを実施することもあります）。

・水中でストレッチやリラクゼーションのテクニックを学び、スタティック・アプネア、ダイナミック・アプネアに磨きをかけるセッションです。目標：バディおよびレスキュー・スキルの習得、スタティック・アプネア2分30秒（18歳未満のフリーダイバーは2分）、ダイナミック・アプネア50m（18歳未満のフリーダイバーは40m）

・オープンウォーターセッションでは、より深いフリーイマージョンとコンスタントウエイトフリーダイブを練習し、さらにバディの手順やレスキューのテクニックを学びます。目標：バディおよびレスキュー・スキルの習得、コンスタントウエイトフリーダイブで20m（18歳未満の方は15m）。

・栄養、リラクゼーション、高度な呼吸法についての知識開発などを、PADIマスター・フリーダイバーのeラーニングを使用して自主的に学習します（インストラクターがクラスセッションを実施することもあります）。また、マスターフリーダイバーアサインメントの一環として、独自に研究を行います。

・スタティックおよびダイナミック・アプネアを向上させるための限定水域セッション（ダイナミック・アプネア・ノーフィンを含む）。目標は、バディおよびレスキュー・スキルの習得、スタティック・アプネア3分30秒、ダイナミック・アプネア70m。

・オープンウォーターセッションでは、マウスフィルイコライゼーションの練習と、フリーイマージョンとコンスタントウエイトフリーダイビングのためのウォームアップとワークアップダイブを実施します。目標：バディおよびレスキュー・スキルの習得、コンスタントウエイトフリーダイブで32m。